お買い物ページBook review｜『髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除』
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今回紹介する書籍は、「美腸！美肌！美髪！革命」をキーワードに執筆やメディアで活躍し、「白髪も黒髪に戻る！」と話題になった、鈴木奈央子著作の『髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除』をご紹介させていただきます。髪はもちろん肌も艶めく腸内環境の改善方法を、他にはないアプローチで解説しています。
白髪で悩まれている方はもちろん、腸活というワードに興味がある方や、副作用なく、自然体で美しくなりたいと願う方は必読の一冊です。
書籍情報
書籍名：髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除
著書名：鈴木 奈央子
出版社：星雲社
出版日：2020年2月1日
ページ数：224ページ
髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除
この本の目次
第一章 何歳からでも遅くない。艶肌・艶髪は取り戻せる
第二章 マイナス10歳髪はこうしてつくられる
第三章 艶肌の決め手はターンオーバー
第四章 腸内フローラを見方につけよう
第五章 肌フローラと頭皮フローラの役割
第六章 腸内フローラがわたしたちの行動を支配する
第七章 腸のお掃除で艶髪・艶肌を手に入れる
第八章 水素焼成サンゴ末で腸のお掃除
第九章 水素焼成サンゴ末が医療現場で活躍
第十章 肌・艶の改善例。愛用者の声
第十一章 美容・医療専門家も推奨
第十二章 Ｑ＆Ａ
この本の要約（ざっくり言うと）
- 老化を防ぐポイントを紹介
- 艶髪・艶肌を手に入れるメカニズムを解説
- 腸内フローラ、肌フローラ、頭皮フローラの役割を解説。
- 腸を掃除するための生活習慣、食事などを紹介。
- 水素焼成サンゴ末が、安全で腸の掃除に役立つ食品であることを詳しく解説
この本の必読ポイント
前半は、老化を防ぐポイントを解説。老化を防ぐに「細胞の劣化と減少を防ぐ」ことと「健康な細胞を生み出す」ためにはどうすればよいかが書かれています。健康な細胞を生み出すには、食事でとった栄養がきちんと分解・吸収される必要があり、その役割を担う腸が正常である必要があります。また汚れた腸だと、細胞を劣化・減少させる活性酸素が異常発生し廊下や病気を招きます。つまり肌と髪に艶をもたらすのは、「整った腸」なのです。この本では、細胞の入れ替わりを活発にするための、腸との向き合い方、腸内フローラの整え方が書かれています。
また薄くなった髪が根元からどんどんよみがえるメカニズム、白髪が再び黒髪に生まれ変わるメカニズムも解説されています。それだけでなく、AGAや髪のうねり、肌荒れや老化のメカニズムが解説されています。腸内フローラを整える目的の前提が丁寧に解説されている本となっています。
もちろん腸内フローラや腸内細菌の種類の事も詳細に解説されています。腸の役割を正しく理解することが出来ます。また腸内フローラだけでなく、「肌フローラ」「頭皮フローラ」のメカニズムも解説されています。前半で身体に存在するフローラを詳しく知ることが出来る内容になっています。
後半からは、腸のお掃除方法に関して詳しく紹介されています。艶髪・艶肌を手に入れたい人だけでなく、健康で美しくありたい人全ての人へのお役立ち情報が満載です。「食物繊維」「ミネラル」「質の良い脂質」を「三大美腸フード」と位置づけ、どの様な食生活を送ればよいかも話題にしています。ファスティングの効果や、睡眠の重要性も欠かすことが出来ません。健康美を手に入れるための、生活習慣のヒントが満載になっています。
最後に水素焼成サンゴ末の紹介があります。腸の掃除において安心安全で、画期的な食品です。試験データや、医療や美容の専門家のエビデンスで詳しく解説し、この食品を摂取してみたくなること必至です。
この本のキラーフレーズ
ここではこの本を読んで、メモに残したい箇所、座右の銘にしたいほどの名言、刺激的で誰かに教えてあげたい内容を引用します。あなたの明日からの行動を変えるキッカケとなる名フレーズがあるかもしれません。
“あなたの第一印象は髪で決まる”
“私たちは微生物と共存している”
“腸は第二の脳”
“食品に含まれる化学物質が腸を脅かす”
“食べ過ぎが腸を汚し、薄毛や白髪に”
髪も肌もどんどん艶めく腸のお掃除
