摂取目安量
- 2441views
- 悩み
筋トレの効果を高める栄養素・食べ物・食生
筋肉量が増えるメカニズムについて解説したうえで、筋肉増強に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を紹介します…
- 2552views
- 悩み
認知症の予防に効果のある食材・食事方法・
認知症の症状や定義、原因について解説したうえで、認知症の予防・改善に役立つビタミンを豊富に含む食べ物や飲み物…
- 2232views
- 悩み
妊娠中におすすめの食べ物・飲み物
妊娠中の身体の仕組みについて解説したうえで、妊娠中の症状・胎児の成長に効果的な鉄・葉酸を、豊富に含む食べ物や…
- 7368views
- 食品
豆苗の栄養と効果効能・調理法・保存法
豆苗の旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、豆苗に含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損な…
- 7635views
- 悩み
授乳中におすすめの食べ物&避けるべき食べ
授乳中におすすめの栄養素を含む食べ物・飲み物と、授乳中に避けるべき食べ物・飲み物を紹介します。 授乳中の食生…
- 24185views
- 悩み
つわり対策におすすめの食べ物・飲み物【妊
つわりの症状や定義、原因について解説したうえで、つわりの予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ物や飲み物を…
- 3747views
- 悩み
ストレス解消に効果的な食べ物・飲み物
ストレスの概要やストレスが発生する原因について解説したうえで、ストレス解消に効果的な栄養素と、その栄養素を多…
- 9637views
- 食品
ラム肉の栄養と効果効能・調理法・保存法
ラム肉の歴史や、主要な品種などの基本情報、マトンとの違い、ラム肉に含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわ…
- 6221views
- 食品
おからの栄養と効果効能・調理法・保存法
おからの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、おからに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を…
- 4509views
- 悩み
生理前の不調に効果的な食べ物【PMS改善
生理前の不調の症状や定義、原因について解説したうえで、生理前の不調の予防・改善に役立つ栄養素を豊富に含む食べ…
- 15084views
- 食品
春雨の栄養と効果効能・調理法・保存法
春雨の発祥地、主要な種類などの基本情報、似た食品との違い、春雨に含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわな…
- 5105views
- 食品
レーズンの栄養と効果効能・調理法・保存法
レーズンの歴史や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、レーズンに含まれる栄養とその効果効能、栄…
- 4867views
- 悩み
アレルギーの予防・改善におすすめの食べ物
アレルギーの症状や定義、原因について解説したうえで、アレルギーの予防・改善に役立つ抗アレルギー作用のある食べ…