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4753views- 食品
ケールの栄養と効果効能・調理法・保存法
ケールの旬・原産地・種類といった基本情報、ケールが持つ栄養素とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法…
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9584views- 食品
チンゲン菜の栄養と効果効能・調理法・保存
チンゲン菜の旬や原産地、チンゲン菜と似た野菜との違い、チンゲン菜が持つ栄養素とその効果効能、栄養素を損なわな…
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5666views- 食品
ブロッコリーの栄養と効果効能・調理法・保
ブロッコリーの基本情報、含まれる栄養とその効果効能、ブロッコリーとブロッコリースプラウトやカリフラワーとの違…
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7588views- 栄養素
食物繊維の効果・1日の摂取目安量・多く含
食物繊維の基本情報、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違い、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の…
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- 栄養素
鉄の効果・1日の摂取目安量・多く含む食品
鉄（鉄分）の基本情報や種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率…
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- 栄養素
葉酸の効果・1日の摂取目安量・多く含む食
葉酸の基本情報、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率よく摂取する…
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- 栄養素
パントテン酸の効果・1日の摂取目安量・多
パントテン酸の効果・働き、パントテン酸の種類、不足・欠乏・過剰摂取による影響、パントテン酸の1日の摂取目安量…
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- 栄養素
ナイアシンの効果・1日の摂取目安量・多く
ナイアシンの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率…
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- 栄養素
ビタミンEの効果・1日の摂取目安量・多く
ビタミンEの基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率…
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- 栄養素
ビタミンDの効果・1日の摂取目安量・多く
ビタミンDの基本情報や種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率…
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- 栄養素
ビタミンCの効果・1日の摂取目安量・多く
ビタミンCの基本情報、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、1日の摂取目安量、多く含む食品、効率よく摂…
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- 栄養素
ビタミンB12の効果・1日の摂取目安量・
ビタミンB12の基本情報、種類、効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響と原因、1日の摂取目安量、多く含む…
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7142views- 栄養素
ビタミンB2の効果・1日の摂取目安量・多
ビタミンB2の効果・働き、不足・欠乏・過剰摂取による影響、ビタミンB2の1日の摂取目安量、ビタミンB2を多く…
